★ <樂活99年2月15日愛心小叮嚀>FROM容廷-日常生活保健之電腦族養生飲品
親愛的會員朋友您每天都必須跟朋友以e-mail或icq溝通嗎？長期對著電腦工作上班族總免不了電腦強輻射，對皮膚最大致命元兇，休息時候泡杯養顏茶，開始重建往日美麗肌膚^_^！故本期樂活養生報小編容廷分享電腦族養生飲品供您參考唷^_^
●綠豆薏仁湯：領航天然綠豆有許多保健效果，白薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對於經常需要熬夜工作者或心煩氣躁、口乾舌燥、便秘、長青春痘時，除了多吃蔬菜水果與補充水份外，把綠豆薏仁湯當點心食用，有助益。
●愛心小常識◎超清新的有機綠豆，給您有種暢快舒爽的感覺◎現代醫學表示，綠豆屬於高鉀低鈉食物，綠豆，又名青小豆，為豆科草本植物綠豆的成熟種子，有“食中佳品，濟世長穀”之稱。
有機綠豆很高的營養價值，如與大米混合食用，會提高它的營養價值。用綠豆煮食，可消腫下氣、清熱解毒、消暑解渴、調和五臟、安精神、補元氣、滋潤皮膚；綠豆粉解諸毒；綠豆皮解熱毒、退目翳。 中醫認為，綠豆性味甘寒、入心、胃經、具有清熱解毒、消暑利尿之功效。自《開寶本草》記載：常喝綠豆湯，能增加營養。其實，我們應該自己多種些有機蔬果來食用，也是抗暖化的妙招唷，比方說綠豆芽加些有機醬油和有機亞麻仁油，保證營養又健康活力^_^
●豆腐味增湯：味噌是用大豆發酵製成的，經過研究證實味增含有一種特別的酵素，能將身體內的放射線排出體外，長期使用電腦的人都應該經常食用。大豆本身就含有許多天然的抗氧化劑，能夠預防老化，並且大豆中含有類黃酮素與女性荷爾蒙相似的天然物質，對於女性來說，可以當作一個很好的荷爾蒙替代品；對於素食者來說也是很好的蛋白質來源哦^_^我們的味噌有兩總為苗林/天然味噌(粗) (細)都是500g/瓶，愛心會員的特價九折為：NT 59 元，傳統美食，滋養美容~需冷藏^_^
●枸杞茶：枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素，維生素B１、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，本身就
具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零嘴來吃對電腦族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題有很大的幫助。
●菊花茶：有明目清肝的作用，有些人就乾脆菊花加上枸杞一起泡來喝，加少許擁潔/黃金特級蜂蜜口感會更好！
●決名子茶：決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便秘很有效果。
●杜仲茶：杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對於經常久坐，腰雖背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。都是便宜又好用的湯湯水水，既可以補足冷氣房中易流失的水分，又具有一定的補養功用，您也可以當開水或是當飯後的湯來喝的。
●綠茶 ：近幾年來最為人們所津津樂道養生飲品，因抗氧化劑兒茶酚及維生素C不但可清除體內的自由基，綠茶中
所含的少量咖啡因也可刺激中樞神經。最好白天飲用免影響睡眠 。
電腦使用過久，我們的眼睛需要補充營養，眼睛不僅和身體其他臟器一樣需要營養，在一些特殊情況下或對於一些特定的人群，需要特殊營養素來維持眼睛的正常功能，其中較為重要的包括維生素A和常量元素鎂。維生素：夜視力和角膜的保護神，維生素A是構成我們視覺細胞內感光物質的原材料。當維生素A攝入不足或因視覺細胞內感光物質消耗增加，導致維生素A供不應求時，將造成夜間視力的減退。電腦族常常會有眼睛乾澀，疲倦，情緒不穩定症狀，中醫學認為“久視傷肝”，肝通目，若肝血不足，易使兩目乾澀，電腦族應注意養肝，下面介紹幾款適合電腦族常喝的養肝粥。
●菊花粥，菊花50克，粳米100克，先將菊花煎湯，再將菊花湯與粳米同煮成粥，早，晚隨量食用，中藥菊花早為古代醫家所喜用《神農本草經》中把它列為上品。
●枸杞粥，枸杞30克，大米60克，先將大米煮成半熟，然後加入枸杞，煮熟即可食用，枸杞有明目之良效，粥可滋補肝腎，使目光明亮。
●決明子粥，炒決明子10克，大米60克，達益冰糖少量，先將決明子炒至微香，取出待冷卻後熬汁，用其汁和大米同煮，將熟，加入冰糖沸後即可食用，該粥可清肝，明目。
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它含有葉黃素及玉米黃質素Optisharp™是由全球知名頂尖保健原料製造商 DSM Nutritional Products 利用高科技Beadlets造粒技術處理，使其品質更穩定，更好被吸收。 存在自然界中的類胡蘿蔔素有600多種，人類食物鏈中有50種， 在人體血液中也發現13種， 但在眼睛黃斑區只能找到2種類胡蘿蔔素-葉黃素及玉米黃質素。 類胡蘿蔔素無法由人體自行合成, 必須從食物中補充。一般由可由食物中攝取的葉黃素及玉米黃質素平均大約只有1mg 及0.2mg，每日補充葉黃素5mg及0.5-1mg玉米黃質素能維持明亮。 另外添加富含花青素及原花秦素的天然抗氧化劑山桑子萃取及葡萄子萃取及含有潤澤效果的明亮草萃取及眼睛不可或缺的礦物質鋅及天然酵母矽。
樂活小編容廷溫馨建議您經常長期使用眼睛的朋友特別需要多補充此類營養素，來維持健康~請做好眼睛日常護理及保健，並給予眼睛足夠的休息，才是正確用眼方式。祝福您虎年平安康泰，萬素如意^_^
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║虎│║年│║快│║樂│║喲│║！│
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